这种健康的食谱是免费的,适合患有乳糜泻的人。

配料

  • 500克低脂肪新鲜乳清干酪
  • 100克低脂肪的羊皮,粉碎
  • 3个鸡蛋
  • 2丁香大蒜,粉碎
  • 1束新鲜罗勒,精细切碎
  • 375g葡萄西红柿,减半

方法

  • 预热烤箱至180°C。油侧和线与烘烤纸,20厘米的底座弹簧锡。
  • 击败乳清干酪,羊皮,鸡蛋和大蒜,直到光滑。在罗勒搅拌。
  • 放入制备的锡和光滑的顶部。在顶部切割上面安排西红柿。
  • 在预热的烤箱中烘烤1小时或直到设定和金色。
  • 在将冰箱放入至少1小时之前完全冷却。


营养分析

P服务:Energy 620KJ;蛋白质13g;脂肪9g;饱和脂肪5g;碳水化合物2.5G.

来源
塞利克澳大利亚面筋免费食谱书(第3版)。
http://www.coeliac.org.au/coeliac-disease/recipes.html.或者在1300 990 273电话席克澳大利亚。

免责声明:

请注意,此信息在出版时是正确的。
最新信息,请与您的医生交谈。

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